26 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2292 kcal
|
Yağ: 88,55g | Prot: 79,50g | Karb: 301,20g.
Kahvaltı: Leinöl, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alnatura Mandeln, Banane, Erdbeeren. Öğle Yemeği: Wolf Schinkenspeck, Ei, Nudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: Streuselkuchen, Top Mare Räucherlachs, Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen, Zwiebeln, Sauerkraut, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Gewöhnlicher Feldsalat, Bertolli Olivenöl, Ingwer. Aperatifler/Diğer: Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Banane, Biscoteria Mini-Gugelhupf Marmor, Äpfel, Ja! Walnusskerne, Seeberger Mandeln, Aprikosen, Edeka Pflaumen, Möhren. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|