26 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3189 kcal
|
Yağ: 136,53g | Prot: 211,45g | Karb: 275,06g.
Kahvaltı: AXA Fiberberikade Havregryn, Lindahls Kvargyoghurt Vanilj. Öğle Yemeği: Löfbergs Ice Espresso+Milk, Bulgur (Kokt), Larsa Äkta Grekisk Yoghurt, Eldorado Broccoli Fryst , Eldorado Köttbullar, Eldorado Ärter. Akşam Yemeği: Kokt Ägg, Pågen Energi Proteinbröd, Kronägg Flytande Äggvita, Avokado. Aperatifler/Diğer: Kaffe, Löfbergs Ice Espresso+Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Starbucks Cappuccino , Barbells Protein Bar Salty Peanut, Kokt Ägg. devamı için...
|
|
3298 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|