27 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 34,20g | Prot: 49,06g | Karb: 187,92g.
Kahvaltı: Starbucks Espresso Brownie, Choki Choki Chococashew, Pisang, Sari Roti Roti Isi Chicken Teriyaki. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Jeruk, Jeruk, Pizza Keju (36 cm, Kerak Tipis). Akşam Yemeği: Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan), Kerupuk Makanan Ringan, So Good Bakso Ikan Kuah, Tahu, Kecambah, Sawi. Aperatifler/Diğer: Jeruk, Choki Choki Chococashew, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas. devamı için...
|
|
1688 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|