26 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1393 kcal
|
Yağ: 46,06g | Prot: 108,60g | Karb: 132,78g.
Kahvaltı: Quaker Aveia em Flocos, Ovo Mexido, Chá Verde. Öğle Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada Verde Mista. Akşam Yemeği: Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%. Aperatifler/Diğer: Pão Francês, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Sadia Mortadela Defumada, Club Social Bolacha. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
BrendhaPrado Kilo Geçmişi
|