|
disini kebanyakan bnyk yg share bb turun.. gmn dg bb yg stuck tapi terus berusaha konsisten jaga makan dan olahraga.. saking semangatnya keseringan olahraga jdi nutrisinya kurg,, makan kurang jadi stuck tapi memperbaiki postur sih... perlahan tapi pasti.. tiap hari nontonin vidio yg bahas soal bb stuck.. makannnya yg wow wow.. tpi gmn dg diet low bugget ini krna pandemi kadang asupan protein g nyampe target..
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
704 kcal
|
Yağ: 34,51g | Prot: 46,16g | Karb: 50,58g.
Kahvaltı: Daging Sapi, Kubis, Wortel Dimasak, Nasi Putih, HiLo Choco Hazelnut, Roti Panggang. devamı için...
|
sabit kilo
|