27 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2353 kcal
|
Yağ: 78,50g | Prot: 140,04g | Karb: 265,75g.
Öğle Yemeği: 葱油饼, Myprotein 乳清蛋白粉（香草味）, 鸡蛋, 桃李 醇熟全麦切片面包, 纽仕兰 低脂牛奶, 咖啡. Akşam Yemeği: 馄饨, 白飯, 炒青菜, 黑椒牛排, 黄鳝, 煮熟的竹笋芯（烹饪中加油）. Aperatifler/Diğer: 纽仕兰 低脂牛奶, 葱油饼, 徐福记 沙琪玛. devamı için...
|
|
2772 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 40 dakika, 骑车 - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 43 dakika, Uyku - 6 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|