26 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1450 kcal
|
Yağ: 31,65g | Prot: 54,37g | Karb: 251,38g.
Kahvaltı: Bananas, Costco Aussie Bites. Öğle Yemeği: Brown Rice Cakes , Tangerines (Mandarin Oranges) , Pears , Cherry Tomatoes, Barilla Orzo , Baked or Broiled Haddock. Akşam Yemeği: Mangos , Tomato Sauce , Red Tomatoes , Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Summer Squash , Fresh Pasta (Cooked). Aperatifler/Diğer: Peanut Butter, No Name Large Marshmallows, Herbal Tea. devamı için...
|
|
2169 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 14 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|