NickySim Günlüğü, 27 Ağu 20

In der ersten Woche hat offensichtlich alles gut geklappt 💪🏻 ich hoffe, ich bleibe weitestgehend konsequent 😌

108,1 kg Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.    Geriye kalan: 9,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1818 kcal

Yağ: 102,65g | Prot: 89,17g | Karb: 131,64g.   Kahvaltı: Babylove Erdbeere & Himbeere in Apfel, Aldi Haferflocken, Lidl Griechischer Joghurt, McDonald's Milchkaffee (Grande),  Äpfel (ohne Schale). Öğle Yemeği:  Gouda, Sylter Salatdressing,  Gemischter Salat, Milbona Skyräse. Akşam Yemeği: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Jeden Tag Kartoffelsalat mit Salatmayonnaise,  Frikadelle. Aperatifler/Diğer: Kinder Country. devamı için...

2758 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...