27 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
842 kcal
|
Yağ: 51,96g | Prot: 67,01g | Karb: 35,07g.
Öğle Yemeği: Spenat, Lucullus Sambal Oelek, Soya (Shoyu), ICA Färska Champinjoner , Skåne Mejerier Flytande Creme Fraiche , ICA Grytbitar av Ytterlår. Akşam Yemeği: ICA Gott Liv Blomkålsris, ICA Basic Salladsost, Monte Castello Köttfärssås. Aperatifler/Diğer: Babybel Mini Babybel, Vegetabilisk Rapsolja. devamı için...
|
|
2517 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|