27 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1608 kcal
|
Yağ: 78,29g | Prot: 92,53g | Karb: 118,41g.
Kahvaltı: Дыня, Сыр Российский, Мяссури Вяленое Мясо Ломтики Говядины, Хлеб Черный, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Лаваш Армянский, Салат Курицы или Индейки с Яйцом, Кухня на Районе Харчо с Говядиной. Akşam Yemeği: Вино Красное Сухое, Морской Котик Печень Трески Натуральная , Parma Прошутто, Конфета. devamı için...
|
|
1861 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 40 dakika, Eliptik - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|