27 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 36,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
843 kcal
|
Yağ: 38,59g | Prot: 31,27g | Karb: 99,69g.
Kahvaltı: Ubi Jalar (Manis), Tahu. Öğle Yemeği: Saori Saus Tiram, Telur Puyuh, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Tahu, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bimoli Minyak Goreng, Bawang Bombay Dimasak . Akşam Yemeği: Telur Goreng, Kelapa, Tahu, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ubi Jalar (Manis), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Siantar Top Gemez Enaak, Kerupuk Makanan Ringan. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|