27 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2661 kcal
|
Yağ: 96,43g | Prot: 224,01g | Karb: 234,36g.
Kahvaltı: MyProtein Impact Whey Protein - Unflavoured 2.5kg, Bananas, Morrisons 100% Crunchy Peanut Butter, Alpro Coconut Unsweetened, Cravendale Semi Skimmed Milk, Lidl Simply Porridge Oats. Öğle Yemeği: Tesco Lighter Real Dairy Spray Cream , Sainsbury's Baked Beans, Impact Whey Protein - Strawberry Cream 1kg, Free Range Eggs, Erythritol, Wholemeal Plain Flour, Porridge Oats, Maple Syrup, Pecan Nuts, Bananas, Egg White, Sainsbury's British Mackerel Fillets, Broccoli , Tesco Beef, Carrot & Onion Burger. Akşam Yemeği: Aubergine, Arla Protein Cheese, Cathedral City Half Fat Mature Cheddar, Eatlean Grated Protein Cheese, Tesco Whole Wheat Gnocchi, Homepride All American Classic Mac & Cheese Pasta Bake Sauce, Tesco Turkey Sausage, Mushrooms, Cucumber (with Peel), Red Sweet Pepper, Black Olives, Courgette, Sainsbury's Smoked Haddock Fillet. Aperatifler/Diğer: MyProtein Impact Whey Protein - Strawberry Cream 1kg, Almond Butter, Omega 3, Tesco Value Cottage Cheese, Kiwi Fruit. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|