27 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1202 kcal
|
Yağ: 26,73g | Prot: 83,00g | Karb: 162,30g.
Kahvaltı: Lucky Days Сдобные Палочки с Земляничным Джемом, Лакомо Сливки 10%, Кофе, Шарлотка с Ябл и Бананом. Öğle Yemeği: Ашан Спиральки Три Цвета, Окей Говядина Тазобедренная Часть. Akşam Yemeği: Чай, ВкусВилл Сыр Мягкий Рикотта 9%, Меридиан Горбуша Горячего Копчения, Ип Мхитарян Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов. Aperatifler/Diğer: Абрикосы, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Чай, Лакомо Сливки 10%, Кофе, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2029 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 2 saat ve 9 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 51 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|