29 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1465 kcal
|
Yağ: 40,99g | Prot: 77,22g | Karb: 207,48g.
Kahvaltı: Vanille Yoghurt, Aardbeien, Speltbrood, Zin Rode Vruchten, 30+ Mosterdkaas. Öğle Yemeği: On The Go, Nectarines, Aardbeien, Vanille Yoghurt, 30+ Mosterdkaas, Speltbrood, Sandwichspread Komkommer. Akşam Yemeği: Knoflook, Uien, Courgette, Olijfolie Traditioneel, Pecannoten, Mango's, Ananas, Couscous, Kipfilet, Bloemkool. Aperatifler/Diğer: Fanta Zero, Zwarte Olijven, Komkommer (met Schil), Hüttenkäse. devamı için...
|
|
2920 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 3 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 57 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 8 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|