27 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,8 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1626 kcal
|
Yağ: 60,46g | Prot: 114,10g | Karb: 162,35g.
Kahvaltı: Soignon Yaourt au Lait de Chèvre Nature au Lait Entier, Soignon 0% Fromage Blanc au Lait de Chèvre. Öğle Yemeği: Le Petit Basque Yaourt de Brebis Nature Bio, Soignon 0% Fromage Blanc au Lait de Chèvre, Saint Agur Crème de Saint Agur, Casino Jambon de Parme, Kronenbourg Bière sans Alcool , Le Gaulois Escalope de Poulet , Carottes, Carrefour Bio Pain Complet Bio. Akşam Yemeği: Alter Eco Chocolat Noir 90% Pérou, Le Petit Basque Yaourt de Brebis Nature Bio, Soignon 0% Fromage Blanc au Lait de Chèvre, Casino Jambon de Parme, Oeuf (Entier), Haricots Verts, Carrefour Bio Pain Complet Bio, Saint Agur Crème de Saint Agur, Tomate Cœur de Bœuf. devamı için...
|
|
3112 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Battle rope - 10 dakika, Planche - 20 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 14 dakika, Vélo elliptique - 16 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
herveberland1 Kilo Geçmişi
|