27 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
716 kcal
|
Yağ: 21,95g | Prot: 96,85g | Karb: 29,05g.
Kahvaltı: Oeuf Dur, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Blanc d'Oeuf, Sojasun Yaourt Nature. Öğle Yemeği: Auchan Fromage Blanc 0%, Blanc d'Oeuf, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Oeuf Dur. Akşam Yemeği: Blanc d'Oeuf, Oeuf Dur, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Blanc d'Oeuf. devamı için...
|
|
2249 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 3 dakika, HIIT - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
josianelefevre Kilo Geçmişi
|