27 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1555 kcal
|
Yağ: 69,61g | Prot: 91,70g | Karb: 140,34g.
Kahvaltı: Печеночные Котлеты, Печеночные Котлеты, Магнит Слива, Каждый День Сыр Сливочный, Батон Нарезной, Heinz Кукуруза, Prisma Томат Розовый, Вареное Яйцо, Красная Цена Молоко 1,5%, Леовит Замена Сахара Стевия, Пятерочка Сахар, Нескафе Кофе Растворимый. Öğle Yemeği: Печеночные Котлеты, Prisma Томат Розовый. Akşam Yemeği: Активиа Йогурт Питьевой Печёная Груша и 5 Злаков, Томатный Соус, Самбери Шашлык из Свинины в Маринаде , Сахар, Капучино. Aperatifler/Diğer: Тамле Чак-Чак, Каждый День Кальмар в Майонезе, Яшкино Конфеты Крокант, Печеночные Котлеты. devamı için...
|
|
2989 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüyüş - 2 saat, Uyku - 7 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 25 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|