01 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 40,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2184 kcal
|
Yağ: 55,54g | Prot: 76,48g | Karb: 354,69g.
Kahvaltı: Blueberries, Kroger Nutty Nuggets Cereal, Low Fat Milk, Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Orange Juice. Öğle Yemeği: Blueberries, Feta Cheese, Kraft Greek Vinaigrette Salad Dressing, Cucumber (Peeled), Tomatoes, Whole Wheat Bread, Red Onions, Hanover Chick Peas. Akşam Yemeği: Blueberries, Meatless Spaghetti with Tomato Sauce. Aperatifler/Diğer: Planters Salted Peanuts (1 oz). devamı için...
|
|
4308 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Oturma - 5 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|