|
new scale weighs me 7.4 pounds more than old one, so re-adjusted weight entries for the last month to reflect that. frustrated that it's no change this week after accounting for the scale difference.
|
106,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 34,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1796 kcal
|
Yağ: 63,82g | Prot: 62,90g | Karb: 261,22g.
Kahvaltı: Raisin Bran, Low Fat Milk, Orange Juice, Alacer Corp Emergen-C Tangerine. Öğle Yemeği: Broccoli, Baby Carrots, Vinaigrette Dressing, Feta Cheese, Black Beans (Canned), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Onions, Shop 'n Save Hamburger Dill Pickle Chips, Tomatoes, Lettuce, Yellow Mustard, Ketchup, Five Guys Fries (Regular), Five Guys Little Burger. Aperatifler/Diğer: Kind Fruit & Nut Almond & Coconut Bar, Apples. devamı için...
|
|
4102 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 8 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 50 dakika, Oturma - 4 saat ve 22 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|