27 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1099 kcal
|
Yağ: 62,34g | Prot: 46,49g | Karb: 91,19g.
Kahvaltı: Queso Mozzarella, Capuchino, Huevo Cocido, Galletas Saltinas. Öğle Yemeği: Jugo de Mango, Gambas al Ajillo, Tajadas. Akşam Yemeği: Palomitas de Maíz, Salchicha o Perro Caliente con Salsa de Tomate y / o Mostaza. devamı için...
|
|
2575 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 28 dakika, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|