|
На этой неделе я беспробудный жрун. Но мне типа можно, тк я опять в Склифике.Когда же это кончится
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1892 kcal
|
Yağ: 66,45g | Prot: 129,43g | Karb: 203,58g.
Kahvaltı: Dolce Albero Облепиховый Нектар, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Молоке, Домик в деревне Ряженка 3,2%. Öğle Yemeği: Яблоки Гала, Простоквашино Творог 2%. Akşam Yemeği: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Домик в деревне Ряженка 3,2%, Простоквашино Творог 2%, Яблоки Гала. Aperatifler/Diğer: Яблоки Гала, Простоквашино Творог 2%, Кефир 2,5%, Хлеб Черный, Тефтели, Сахар, Капуста Тушеная. devamı için...
|
|
1219 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|