|
I start Beachbody's Focus T25 today for the next 10 weeks. Only 5 days a week, 25 mins a day. I'm excited! http://bit.ly/12vwfLW
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
973 kcal
|
Yağ: 24,69g | Prot: 94,82g | Karb: 98,19g.
Kahvaltı: Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Bananas, Beachbody Shakeology - Vegan Chocolate. Öğle Yemeği: Kitchen Basics Natural Chicken Cooking Stock, Rotel Original Diced Tomatoes and Green Chilies, Uncle Ben's Ready Rice - Natural Whole Grain Brown, Skinless Chicken Breast. Akşam Yemeği: Sweet Red Peppers, Sweet Onions, Red Potatoes (Flesh and Skin), Skinless Chicken Breast, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). Aperatifler/Diğer: Publix Red Seedless Grapes, Maranatha Raw Almond Butter, Granny Smith Apples. devamı için...
|
|
2809 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 58 dakika, Dairesel Çalışma - 25 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 37 dakika, Uyku - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|