|
昨天体能1小时，有氧爬坡30分钟，腰腹20分钟，椭圆仪半小时，拉伸10分钟
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1029 kcal
|
Yağ: 19,26g | Prot: 178,91g | Karb: 30,40g.
Kahvaltı: 南瓜. Öğle Yemeği: 香菇, 鸡胸肉（不吃皮）. Akşam Yemeği: Myprotein 乳清蛋白粉. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|