28 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2340 kcal
|
Yağ: 78,67g | Prot: 196,45g | Karb: 213,76g.
Kahvaltı: Kokt Ägg, Lindahls Kvargyoghurt Vanilj, AXA Fiberberikade Havregryn. Öğle Yemeği: Kokt Broccoli (Fryst, Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Bulgur (Kokt), Zucchini, Eldorado Kycklingfilé . Akşam Yemeği: Pågen Energi Proteinbröd, Avokado, Zucchini, Stekt Ägg, Kronägg Flytande Äggvita. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Njie ProPud Chocolate , Starbucks Cappuccino, Gala Äpplen, Banan. devamı için...
|
|
3288 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|