28 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2032 kcal
|
Yağ: 80,66g | Prot: 122,38g | Karb: 204,48g.
Kahvaltı: Mandarine, Kaffee mit Milch, Nusstorte. Öğle Yemeği: Aldi Knäckebrot Sesam, Mandarine, Plattpfirsich, My Muesli Blaubeer Vanille Granola, Bayernland Gouda Jung, Grillido Rind & Chili, Wiltmann Edel Salami, Aldi Blattsalat Mix. Akşam Yemeği: Burger Knäcke Delikatesse, Gut Bartenhof Schweinegulasch . Aperatifler/Diğer: Grillido Sport Wurst , Grillido Chicken Chips, Lipton Ice Tea Lemon, Qi2 Woman 27% Protein Bar, Corny Free Haselnuss. devamı için...
|
|
2312 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|