28 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 45,62g | Prot: 99,28g | Karb: 91,63g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Neptune's Garden Makrelenfilet in Sonnenblumenöl, Graubrot. Öğle Yemeği: Käse, Milfina Kräuterbutter, Baguette, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rindergulasch. devamı için...
|
|
7587 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Çekmek - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Uyku - 1 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gautier Sansavoir Kilo Geçmişi
|