|
Ура! Наконец, сбросил 10 килограмм!
|
94,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1734 kcal
|
Yağ: 69,55g | Prot: 64,78g | Karb: 130,45g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 3,5%, Окраина Колбаса Докторская. Öğle Yemeği: Борщ с Курицей, Перекресток Биточек из Курицы с Овощами, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Пицца Домашняя, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Tini Вино Красное Сухое. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2557 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 dakika, Mekik - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|