28 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1843 kcal
|
Yağ: 67,07g | Prot: 158,36g | Karb: 138,89g.
Kahvaltı: Linwoods Semi di Lino, Girasole e Zucca, Carrefour Yogurt Greco Bianco Magro 0%, Langalletta d'alba Gallette Grano Saraceno, Chiquita Banana, Isola Bio Riso Castagna, Ecor Crusca di Avena. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, le Fattorie Fiandino Formaggio Grattugiato Gran Kinara, Ecor Spaghetti Integrali. Akşam Yemeği: Bontà Divina Tiramisù, Pesce Fritto in Pastella, Grand Krust Gamberi Sgusciati Crudi, Sashimi di Salmone, Sashimi di Tonno. Aperatifler/Diğer: Torta al Cioccolato (senza Glassa), Carrefour Uova Fresche, Ghee. devamı için...
|
|
2095 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat ve 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 55 dakika, Kondisyon Bisikleti - 29 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|