28 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
125,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 45,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1376 kcal
|
Yağ: 61,64g | Prot: 90,30g | Karb: 107,69g.
Kahvaltı: Salada Verde Mista, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Inglesa Cozida, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Walmart Queijo Mussarela, Polenghi Polenguinho Requeijão, Ovo. devamı için...
|
|
4250 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 7 dakika, Uyku - 12 saat ve 53 dakika, Oturma - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
|
murillomedeiros Kilo Geçmişi
|