28 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1306 kcal
|
Yağ: 30,20g | Prot: 105,04g | Karb: 155,12g.
Kahvaltı: Bayam Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Indofood Bumbu Racik Sayur Sop, Telur Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tomat Merah. Öğle Yemeği: Jeruk, Perkedel Jagung, Mentimun (dengan Kulit), Sayur Lodeh, Perkedel Kentang, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Air Kelapa, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Sidomuncul Tolak Angin, Pisang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
armangentam65 Kilo Geçmişi
|