28 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2378 kcal
|
Yağ: 173,88g | Prot: 131,67g | Karb: 68,74g.
Kahvaltı: Coco, Café. Öğle Yemeği: Picanha, Costela de Porco, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Picanha. Akşam Yemeği: Creme Azedo, Chili sem Feijão (Entrada, Enlatado), Pullman Rap10. Aperatifler/Diğer: Azeitonas Verdes, Ceratti Salaminho. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|