28 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 37 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1415 kcal
|
Yağ: 44,94g | Prot: 70,13g | Karb: 182,51g.
Kahvaltı: Ubi Jalar (Manis). Öğle Yemeği: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Ultra Jaya Sari Asem Asli, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Daun Singkong, Perkedel Kentang, Bango Kecap Manis, Bakso Ayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Ubi Jalar (Manis), Kerupuk Makanan Ringan, Indomie Mi Goreng, Saori Saus Tiram, Telur Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay Dimasak , Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Es Kopi dengan Susu dan Gula, Kue Mangkok Coklat dengan Lapisan atau Isi, Siantar Top Gemez Enaak, Ubi Jalar (Manis), Sambal Goreng. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|