28 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3165 kcal
|
Yağ: 125,99g | Prot: 195,68g | Karb: 306,31g.
Kahvaltı: Del Valle Suco de Uva sem Adição de Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Excelsior Peito de Frango Defumado, Molico Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Macarrão, McCain Batata Tradicional, Estrogonofe de Frango, Bife a Parmegiana, Carne de Porco do Lombo (do Campo), Carne de Panela, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Itambé Leite UHT Desnatado Nolac, Ovo Frito, Laranjas, Tia Sônia Granola, Pullman Pão de Forma, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Cory Bala Chita, Arcor Butter Toffees Chocolate. Aperatifler/Diğer: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Itambé Pro+ Chocolate, Optimum Nutrition Creatina, Black Skull Whey 3HD. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|