28 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,5 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
975 kcal
|
Yağ: 55,67g | Prot: 52,87g | Karb: 67,52g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds) , Butter, Aunt Millie's 35 Calorie Honey Wheat Bread. Öğle Yemeği: Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds) , Archway Cookies Crispy Ginger Snaps. Akşam Yemeği: Cottage Cheese , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Catfish. Aperatifler/Diğer: Nabisco Premium Soup & Oyster Crackers, Vlasic Stackers Kosher Dill. devamı için...
|
|
2316 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 4 saat, planks - 4 dakika, Uyku - 8 saat, walking - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 31 dakika, wall push ups - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|