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Hallo liebe Leute. Ich wusste gar nicht wie lange so eine Prellung weh tun kann. ich hoffe nur dass die Schmerzen bald wenigstens weniger werden. wünsche euch eine gute Nacht.
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98,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 28,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1785 kcal
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Yağ: 64,41g | Prot: 95,90g | Karb: 207,34g.
Kahvaltı: Mestemacher Bio-Vollkornbrot aus Roggen & Dinkel, Gut & Günstig Edel Salami, Aldi Gourmet Rohschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig. Öğle Yemeği: Schlagsahne, Brombeeren, Erdbeeren, Petersilie, Aldi Parmigiano Reggiano, Lemar Fleischbrühe, Edeka Suppengemüse, Putengeschnetzeltes. Akşam Yemeği: Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Gut & Günstig Vital & Fit Mehrkornbrot, Milram Burlander, Gutfried Putenbrust Natur, Tomaten, Kerrygold Extra Ungesalzen. Aperatifler/Diğer: Adler Schäufele Vorderschinken Gegart, Wasa Vollkorn, Elstar. devamı için...
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2815 kcal
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Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Eliptik - 10 dakika. devamı için...
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Haftada 9,1 kg kaybediyor
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