28 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
994 kcal
|
Yağ: 30,79g | Prot: 41,11g | Karb: 141,89g.
Kahvaltı: Zero-Cal Adoçante, Café com Leite Integral, Tirolez Creme de Leite Pasteurizado, Pão Integral, DIA Manga Espada. Öğle Yemeği: Brócolis Cozido, Quero Extrato de Tomate, Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Crua, Abóbora Cabotia, Sadia Moela de Frango. Akşam Yemeği: Laranja Pêra, DIA Manga Rosa , Ovo Frito sem Gordura, Lopes Tapioca, Tomates, Sadia Lombo Suíno Fatiado, Queijo Mozzarella. Aperatifler/Diğer: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Ana Maria Bolinho, Margarina, Visconti Torrada Integral, Bauducco Wafer Morango, Suco de Manga. devamı için...
|
|
2241 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Temizlik - 30 dakika, Full Body 36 - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|