29 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1304 kcal
|
Yağ: 41,34g | Prot: 91,32g | Karb: 137,97g.
Kahvaltı: Kopi Latte, Udang Rebon, Telur Goreng, Sayur Campuran, Roti Gandum, Selai Kacang. Öğle Yemeği: Kembang Kol, Mentimun (dengan Kulit), Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Ikan Bawal, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayur Campuran, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Telur Goreng tanpa Lemak, Sari Roti Roti Isi Coklat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|