30 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1190 kcal
|
Yağ: 37,81g | Prot: 52,43g | Karb: 173,86g.
Kahvaltı: Candia Latte Parzialmente Scremato UHT, Nestlé Cereali Fitness. Öğle Yemeği: Hero Diet Muesly (Cioccolato), Fruttagel Succo e Polpa di Albicocca no-Logo. Akşam Yemeği: Anguria, Coop Passata di Pomodoro, Santa Lucia Ricotta, Uovo. Aperatifler/Diğer: Galbanino Galbanino, Leerdammer I Golosi Triangolini, Frutta & Natura Succo e Polpa di Pera no-Logo. devamı için...
|
|
3023 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|