29 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
960 kcal
|
Yağ: 35,96g | Prot: 70,82g | Karb: 88,01g.
Öğle Yemeği: Higos, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Crema de Verduras, Bistec de Res. Akşam Yemeği: Queso Mozzarella, Pechuga de Pollo a la Plancha, Budín, DIA Biscotes, Hummus. Aperatifler/Diğer: Galletas. devamı için...
|
|
864 kcal
|
Egzersiz:
caminar los 10 mil pasos - 5 saat, trabajo 4 horas - 8 saat, cocinar - 2 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|