29 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 49,14g | Prot: 72,01g | Karb: 182,19g.
Kahvaltı: Dereotu, Maydanoz, Yeşil Yapraklı Marul, Namet Macar Salam, Tahin Pekmez, Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Üzüm, Armut, Tarçın, Nektarin, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Çökelek, Türlü, Salçalı Makarna. devamı için...
|
|
2079 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Leslie - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azyecoksukret Kilo Geçmişi
|