29 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3557 kcal
|
Yağ: 167,64g | Prot: 127,22g | Karb: 379,26g.
Kahvaltı: Dulano Paprika Salami Chorizo, Heidelbeeren, Omelett oder Rührei, REWE Beste Wahl Gouda Holland Mittelalt, American Style Bacon, Dulano Geflügel-Fleischwurst, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker, Lidl Kürbiskernbrötchen. Öğle Yemeği: Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, REWE Bio Apfelsaft Naturtrüb. Akşam Yemeği: Eiskugel, Fanta Orange, Don Camillo Frischteig-Pizza Thunfisch. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), Duplo White, SodaStream Cola, Schweppes Ginger Ale. devamı için...
|
|
1954 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|