30 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1561 kcal
|
Yağ: 37,57g | Prot: 57,00g | Karb: 219,79g.
Kahvaltı: Frambozen, 30+ Mosterdkaas, Zin Rode Vruchten, Speltbrood, Aardbeien, Vanille Yoghurt. Öğle Yemeği: Framboos Drink, Frambozen, Special K Biscuit Moments Bosbes, Sandwichspread Komkommer, Speltbrood, 30+ Mosterdkaas, Vanille Yoghurt, Aardbeien, Nectarines, On The Go. Akşam Yemeği: Vanille Yoghurt, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Komkommer (Geschild), Balsamico Azijn, Quinoa, Aubergine, Courgette, Mango's, Pecannoten, Olijfolie Traditioneel, Tomaten, Zalm. Aperatifler/Diğer: Merlot. devamı için...
|
|
2343 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat ve 37 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|