30 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2873 kcal
|
Yağ: 186,71g | Prot: 66,65g | Karb: 232,34g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Мягкая Белая Булка, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Щи. Öğle Yemeği: Пирог с Капустой, Сервелат Московский, Колбаса Сырокопченая Посольская, Ржаной Хлеб, Тоник, Сало. Akşam Yemeği: Мойва Жареная. devamı için...
|
|
4237 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Yüzme (Yavaş) - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|