30 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2277 kcal
|
Yağ: 55,55g | Prot: 191,54g | Karb: 258,05g.
Kahvaltı: Chewy Chocolate Chip High Protein Bar 1.76oz, Nonfat Strawberry Greek Yogurt (Container), Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Bananas, Beef Meatballs, Blueberry Muffins. Akşam Yemeği: Egg White, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Cornbread (Dry Mix, Prepared). Aperatifler/Diğer: Bananas, Original Beef Jerky, Apples, Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat), Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. devamı için...
|
|
2567 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 56 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 4 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 12,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|