30 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 34,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2177 kcal
|
Yağ: 63,08g | Prot: 106,73g | Karb: 309,03g.
Kahvaltı: Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Low Fat Milk, Orange Juice, Raisin Bran. Öğle Yemeği: Blueberries, Strawberries, Broccoli, Celery, Carrots, Trader Joe's Tomato Basil Marinara, Spaghetti. Akşam Yemeği: Great Northern Beans (Mature Seeds, Canned), Red Onions, Trader Joe's Pound Plus 72% Dark Chocolate, Progresso Balsamic Vinegar, Tuna in Water (Canned), Basil, Extra Virgin Olive Oil, BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese, Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Apples, Kroger Toasty Peanut Butter Crackers. devamı için...
|
|
4198 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 50 dakika, Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|