29 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1307 kcal
|
Yağ: 49,49g | Prot: 57,79g | Karb: 160,08g.
Kahvaltı: Mandarinas, Queso Fresco, Huevo, La Serenísima Leche Parcialmente Descremada, La Tranquera Mate Cocido. Öğle Yemeği: Don Satur Pepas, Coca-Cola Coca-Cola, Azúcar, Café con Leche Descremada, Verduras Salteadas, Pechuga de Pollo sin Piel, Tarta de Acelga. Akşam Yemeği: Empanada de Carne, Zapallo Hervido. Aperatifler/Diğer: CasanCrem CasanCrem Light, Carrefour Mermelada de Frutilla , Pan de Salvado, Ferrero Rocher Bombones. devamı için...
|
|
2315 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|