30 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
931 kcal
|
Yağ: 39,89g | Prot: 68,07g | Karb: 84,77g.
Kahvaltı: Post Shredded Wheat Original Cereal, Whole Milk, Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Blueberries, Shamrock Farms Original Cottage Cheese. Akşam Yemeği: Avocados, Sweet Onions, Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Cashew Nuts, Pickles. devamı için...
|
|
2004 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|