29 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 23,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2210 kcal
|
Yağ: 121,66g | Prot: 106,94g | Karb: 197,83g.
Kahvaltı: Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Damasco Seco, Melancia, Queensberry Geléia de Pimenta, Queijo Branco. Kahvaltı Sonrası: Santo Antônio Rapadura Puxa, Santo Antônio Sonho de Moça com Chocolate, Parmalat Leite Integral, Xilitol, Sococo Leite de Coco Tradicional, Sococo Coco Ralado. Öğle Yemeği: Qualitá Tomate Cereja, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis, Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado. Öğle Yemeği Sonrası: Optimum Nutrition Whey Protein, Banana Prata. Akşam Yemeği: Sprite Sprite Zero (Lata), Pizza com Carne, Pizza de Frango com Catupiry. Aperatifler/Diğer: Santa Branca Bananinha Zero Açucar, Santo Antônio Pé de Moça com Chocolate, Santo Antônio Torrone com Amendoim. devamı için...
|
|
3205 kcal
|
Egzersiz:
Dağ Bisikleti - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
HalleyTigrinha Kilo Geçmişi
|