30 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
573 kcal
|
Yağ: 25,09g | Prot: 23,31g | Karb: 67,03g.
Kahvaltı: Конвертики из Лаваша с Тушеной Капустой, Greenfield Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Greenfield Зеленый Чай, Льняные Семена, Оливье без Майонеза, Помидоры, Магнит Шашлык из Свинины Классический. Akşam Yemeği: Брест Литовск Простокваша 4%, Слобода Подновье Огурцы Соленые Бочковые, Свекла Вареная, Champion Чернослив без Косточек, Лента Курага без Косточки. Aperatifler/Diğer: Ежевика, Greenfield Зеленый Чай, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Био Баланс Биокефирный 1%. devamı için...
|
|
2538 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Cross Trainer - 15 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|