30 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1214 kcal
|
Yağ: 49,60g | Prot: 74,72g | Karb: 119,46g.
Kahvaltı: Sari Roti Roti Isi Selai Stroberi, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Starbucks Espresso Brownie, Martabak Keju, Otak-Otak. Öğle Yemeği: Telur Rebus, Soto Ayam. Akşam Yemeği: Martabak Keju, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ceker, Kecambah, Kubis, Soto Ayam. Aperatifler/Diğer: Choki Choki Chococashew, Starbucks Espresso Brownie. devamı için...
|
|
1570 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|